あるお客様とのやりとり。

本日、久々にお会いした女性のお客様。

今まで働き詰めで運動ほとんどせず。ダイエット目的。私と同年代のOさん。

Oさん『体重なかなか変わらないんです。そろそろヤバいです…。』

みよし『では、改めて食事の内容を見直しましょうか(^-^)？』

O『え～(´Д` )』

みよ『朝は○○を摂らずに◇◇に置き換えてみましょうか。』

O『え～(´Д` )』

みよ『お昼は上手に摂られてますね、◆◆を…にしてみたら如何ですか？』

O『うーん(~_~;)』

かなり、しぶしぶ（笑）

みよ『では、色々提案した中でOさんはどれなら今日から始められそうですか？』

O『やっぱ、変えなあかん(~_~;)？』

あははは…(;^ω^A

こういう感じでダイエット目的の方とはやりとりする事が多いです。

今回、何個か約束事を作ったので実践できるか乞うご期待🎵

そうやって、始めはイヤイヤ、しぶしぶでも変えていきながら自発的に食事や運動に興味を持ってもらうためのきっかけ作りが私達の役目なんですね。

なので自発的に動き出すまではトコトンおつきあいしますよ(￣▽￣)

身体を変えたい方は、まずご自身の習慣の見直しからですね🎵

なかなか面白い本ですよ(°∀°)b 

大阪ダイエット&コンディショニングトレーナー

三好亮太郎

ごはんはよく噛んで食べるべき

私は約40年近く、食物は噛まずに飲み込んでおりました。

若かりし頃は胃腸も馬力があり、原型を次から次へと入れても平気だったのが、この数年でそれがままならなくなりました。

疲れが取れね～(~_~;)

腰が痛い～(~_~;)

お肌も荒れる～(~_~;)

たまたま、プロゴルファーの石川遼選手の番組を拝見して、近年の不調を脱する原因の一つに食事をよく噛んで食べるようにして内蔵を疲労させないようにしたら腰痛も無くなったと…。

早速、実践。

っていうのが年末辺り。約三カ月ほど続けてます。

疲労…だいぶ食後はだいぶ感じなくなりました。

腰痛…無理めなトレーニングしない限りなくなりました。

お肌…必ず季節の変わり目にいく皮膚科に行ってないです。

腸の疲れが減ったからか、気持ちが以前よりも穏やかになりました(ような気がする（笑）)

ダイエットにもよく噛んで食べる事が良いのは周知の事実。

ぜひ騙されたと思って、お試し下さい。

損はないはず（笑）

このふりかけ美味しいですよ(￣▽￣)

大阪ダイエット&コンディショニングトレーナー

三好亮太郎

季節の変わり目

季節の変わり目です。

この時期、必ず調子悪いです(-_-)

肌が荒れてきます。

色々、手は打ってはいるものの、なかなか絶好調には至らず。

薬飲んだり～

大好きなコーヒーやめてみたり～

ヨーグルト食べてみたり～

肌に良いよってのは色々試してみてはいるけどなかなか…。

よくよく考えて調べてみたら、自律神経がストレスや疲労で狂ってるみたいなのです。

どうやら、そういうのも肌にくるのですね（；￣ェ￣）

40過ぎたら、頑張るだけではダメで力入れるとこ、抜くとこちゃんと見極めていかないとダメですね。

なかなか体調が優れない方は上手にサボる事も取り入れましょうね。

ゴローンって横になって15分位ぼんやりしてみましょ(￣▽￣)

近所の桜、もうすぐです(^-^)

大阪 ダイエット&コンディショニングトレーナー

三好亮太郎