肩、腰、膝の痛み予防には動きに多様性を持たせる

Hey,you guys!!

難波•心斎橋•天王寺•大国町近辺でトレーニングジム、効果の出るダイエットジムをお探しなら

南海線なんば駅徒歩1分！
パーソナルトレーニング・ダイエットジム
PM Performance

トレーナー/ダイエットコーチ 川合です。



【腕トレと多様性】

こちらは昨日のトレーニングの一部です。

ナローベンチ

クローリング/ViPR Sliding 

これらをスーパーセットで

筋トレだけで偏った運動パターンを繰り返していると将来的に肩、腰、膝が痛い！！となられる方も多々おられます

ジムに長年通っているのに身体に痛みを抱える方などはまさにその傾向があります

動作に多様性を持たせて、

自分の理想とする体型を目指すだけでなく、

痛みのない健康な身体を目指したいですね^_^

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The one of the Last training is this super set.

Narrow bench press ⇄ Crawling w/ViPR sliding

Only challenging strength training give you biased movement patterns.

It will cause pain on your joint which is shoulder, low back, knee.

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In order no to be so,let'a add movement variability and variety on your program.

下記が思い当たる貴方をお待ちしております

１．☑︎腰痛や肩凝りの改善•予防
２．☑︎肉体改造や健康維持
３．☑︎ダイエットを成功させたい

コース&料金 / ご予約方法 / アクセス＆営業時間 / ダイエットコースBefor＆After

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【保有資格】
▪︎NJKFプロキックボクサー
▪︎NSCA-CPT
▪︎JATI-ATI
▪︎NESTA-PFT
▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー
▪︎英検準1級