ダイエットは順調です&Precision Nutrition

Hey,you guys!!


浪速区なんばのパーソナルトレーニングジム
ポスチャー＆ムーブメント

トレーナー/ダイエットコーチ 川合です。

さてさて4月に入り、進めている除脂肪も至って順調です。

体重も70kgを切るようになりました。

1週間で200-300gずつ緩やかに体脂肪を削っていきたいものです。

この1〜2年のトレーニング頻度や強度を考慮すると、食事とサプリメントのタイミングや使い分けで筋肉量をわずかに増やしながら除脂肪出来るのではないかと期待しています。

最近の食事はこんな感じです。

こういった食材を

こんな風にして食べていました。

ですが、あと2ヶ月で更に絞り込んでいくために

鶏胸肉の頻度も増やしていきます。

よりクリーンな食事へと1ヶ月ほど1段階ギアを上げてみます。

炭水化物がないのは他の食事の時間帯で摂っているからです。

必要な時に、必要な栄養素を、必要な量を摂る。

今食べる食事が、

脂肪を削るための食事なのか

筋肉量を増やすための食事なのか

それを考えるとどの食事でどんな炭水化物を摂るかは見えてきます。

今日は一日の活動量からも高糖質な日になりそうです

仕事スタートの前に

BRCなんばでコーヒータイムです

先日リリースされたPrecision Nutrition LV1(version3)に申込みました

600ページに及ぶテキストが届くまで推奨記事を読んで待っとけ、との事なので届くのが楽しみです＼(^^)／

当施設ホームページはこちらです

下記が思い当たる貴方をお待ちしております

１．☑︎腰痛や肩凝りの改善•予防
２．☑︎肉体改造や健康維持
３．☑︎ダイエットを成功させたい

コース&料金 / ご予約方法 / アクセス＆営業時間 / ダイエットコースBefor＆After

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【保有資格】
▪︎NJKFプロキックボクサー
▪︎NSCA-CPT
▪︎JATI-ATI
▪︎NESTA-PFT
▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー
▪︎英検準1級