身体作りにこんなのを作って食べています:味噌肉炒め

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ボディメイクではなく、ライフメイクというご提案。

呼吸、動作、身体、食事、生活習慣を変えて、笑顔で過ごせるより良い生き方をご提案する。

それがライフメイクです。


浪速区なんばにあるポスチャー＆ムーブメントのトレーナー•ダイエットコーチ 川合です。


【ティーチング＆コーチング一体型ダイエット指導】
ライフメイクダイエットシステムオンラインコース申込み受付中です。

下記が思い当たる貴方をお待ちしております

１．☑︎腰痛や肩凝りの改善•予防
２．☑︎肉体改造や健康維持
３．☑︎ダイエットを成功させたい

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さあ、今日はスキマ時間でバッチリとトレーニング出来ました！

来年の目標に向けてフィジカルレベル、見た目も改良です！

鍛えたら適切に食べることが身体作りでは重要です。

体脂肪を減らしたい方

体重を落としたい方

筋肉を増やしたい方

体重を増やしたい方

スポーツパフォーマンスを上げたい方

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全ての目的のお方に対して鍛えたら"食べる"が大切です。

とりあえず本日の僕はこんなものを食べましたよ、というご紹介です。

鶏モモ肉

ピーマン

ナス

味噌

マルトデキストリン（砂糖の代用）

オリーブオイル

を使い、肉味噌炒めを作ります^_^

これはボクサー時代から作っていたお気に入りの一品です！

とはいっても、これ食べれば絞れるとかいうものではありませんよ笑

まずは材料をカットしまーす^_^

オリーブオイルを敷き、モモ肉を焼きます。

その間に味噌、マルトデキストリン、水を混ぜ合わせます。

モモ肉の両面が焼けたら、ピーマンとナスも投入です。

ナスがシナッとしてきたら

味噌を入れます！

味噌がいい味を出してくれます^_^

皆様もぜひお試しくださいませ！！

ちなみに僕のお料理ブログには肉や味噌や醤油などの分量が書かれていません。

実はこれには理由があるんです^ ^

それについて、また後日ご説明させていただきますね^_^



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【保有資格】
▪︎NJKFプロキックボクサー
▪︎NSCA-CPT
▪︎JATI-ATI
▪︎NESTA-PFT
▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー