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ボディメイクではなく、ライフメイクというご提案。
呼吸、動作、身体、食事、生活習慣を変えて、笑顔で過ごせるより良い生き方をご提案する。
それがライフメイクです。
浪速区なんばにあるポスチャー＆ムーブメントのトレーナー•ダイエットコーチ 川合です。
【ティーチング＆コーチング一体型ダイエット指導】
ライフメイクダイエットシステムオンラインコース申込み受付中です。
下記が思い当たる貴方をお待ちしております
１．☑︎腰痛や肩凝りの改善•予防
２．☑︎肉体改造や健康維持
３．☑︎ダイエットを成功させたい
２．☑︎肉体改造や健康維持
３．☑︎ダイエットを成功させたい
今日はオフィシャルブログで
という記事を公開しておりますが、アメブロでは私の食事をご紹介です笑
減量食という位置付けの食事です。
食事というより栄養プランって感じですが(^^;;
AM4:30
ホエイプロテイン30g＋マルトデキストリン30g
AM5:45(ワークアウト中)
AM5:45(ワークアウト中)
ホエイペプチド10g＋マルトデキストリン15g
AM6:20（ワークアウト終了）
AM6:20（ワークアウト終了）
ホエイペプチド20g＋マルトデキストリン30g
AM7:10
白米120gほど
鶏むね肉オリーブオイル炒め200g
納豆と味噌汁（えごま油大さじ一杯ずつ）
AM11:30
ホエイプロテイン30g
オニギリ2個
なぜこの２つを選んだかはまたおいおい。
とりあえずダイエット時に脂質のカットはやめましょう。
PM3:30
ホエイプロテイン30g＋マルトデキストリン30g
PM5:30
サラダチキン
PM7:30
焼肉たらふく！笑
という1日でした^_^
焼肉ではご飯は大盛りです。
減量中でも大盛りです。
明日も朝からトレーニングしますからね、寝ている間にグリコーゲンが枯渇してはいかんのでキッチリ補給です。
あ、焼肉の前に
コーヒーマーケットで新しいコーヒー豆にチャレンジしました^_^
イタリアンダークローストです。
ダークチョコのような深い苦味が味わえるという事で試してみました^ ^
確かに豆の色も深く黒いです。
挽いてももちろん黒い。
お味は•••
美味しかったです^_^
少し冷えてきてからの方が深く苦味を感じれて美味しかったかもしれません^ ^
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【保有資格】
▪︎NJKFプロキックボクサー
▪︎NSCA-CPT
▪︎JATI-ATI
▪︎NESTA-PFT
▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー