こんにちは
デニムパンツを着たままのActive StretchとMovement Preparationで、筋膜が癒着している人の気持ちがよく分かったパーソナルトレーナー川合 智です
ROM(関節可動域)が極端に減る
中身(自分の身体)がちゃんと伸びることが出来ても、表面(デニムパンツ)がTightになってると制限がかかります
柔軟性UPを目指したい方、まずはストレッチポールなどでリリースしてあげることが大切な人が多いです。
さて、本日はセミナーの2連続
「間をおかず戦いなさい」
ある漫画の有名(？)な言葉です
というわけで、簡単に復習して腹ごしらえです
外でお弁当
足らん、追加を買いに行こう