こんにちは
牛乳を一日、2L飲むのを日課にしているパーソナルトレーナー川合 智です
さて、お尻の筋肉「Gluteus Maximus:大殿筋」
ヒップアップや姿勢・腰痛改善からスポーツパフォーマンスまでに大切な筋肉です
(PGM：中殿筋後部繊維もお忘れなく！)
コイツの機能(作用)1つをとっても様々な本により、記述が違います。
基本的に記述されているのは・・・
●股関節の伸展・外旋
しかし、書物によっては・・・
●股関節の内転補助(下部繊維)
●股関節の外転補助(上部繊維)
といった機能も補足されています。
また、少し専門的な書物になると・・・
大殿筋はおよそ80%がIT-B(腸脛靭帯)に入り込むため、
●膝関節伸転位での膝関節の安定
と実に多様性に富んでいます。
そしてFunctional Movementを考える際も、
Isometric Actionは
●仙腸関節の安定補助etc・・
Eccentric Actionは
●股関節の屈曲・内旋・脛骨内旋の減速
という機能。
各関節における役割を考えると、大殿筋が主に関与するHip Joint(股関節)は、
SL Posi（片脚支持位）の時、
立脚側はStability(安定性)
遊離脚はMobility(柔軟性)
が求められる関節となりますね。
うーん、実に多様性に富んでいる
1つの固定概念を持たず、学び続けることが大切ですね
ガンバローっと
トレーニングももっとガンバローっと