こんばんは
今日のトレーニングはスクワットだったパーソナルトレーナー川合 智です
というワケでコイツを使います
「マッサージスティック」です
以前、何名かの方からご質問頂いた、
Cumulative Injury Cycle(慢性傷害サイクル)
でいう【癒着】に対してアプローチできるアイテムです
難しい話は抜きにして、要はコイツで疲れた脚をほぐすワケです
スクワットしたので大腿直筋・ハムストリングス・TFL(大腿筋膜張筋)あたりをほぐします
2関節筋が硬く・短くなっちゃうと関節副運動(Accessory Motion)が起こりやすいですからね