こんばんは
とりあえず2011年1月までは筋量UP期と決めたパーソナルトレーナーの川合 智です
ボクシングやってたからなにぶん細身です・・・
さて、そんなワケで本日の第4食の紹介
『ささみサラダ～焼肉風味～』
身体作りにおいては食事の回数・一回の量・質・摂取タイミングといった変数をコントロールしていく必要がありますね
これはバルクアップ・シェイプアップのどちらにおいても大切です
またスポーツパフォーマンスというところにいけばカーボローディングなどもありますね。
まあ僕はボクシングの試合でローディングが上手い事いかずカスカスの状態に陥った事があります・・・
運良くKO勝ちできたから良かったものの、やはり食は大切です。
そして鶏に感謝しながら今、ささみ食べてます。
第5食です