ほんま、あれよね。
日本の
杉の木の本数が
3分の1まで減ればいいのにね。
さて
こんにちは。
『離婚しないモラハラ対策カウンセラー』
のJoe（ジョー）です。
メルマガで募集した
「相手の分析依頼」
にお応えします。
※下記のコメントの情報だけで分かる範囲でする分析ですので、これ以外の情報が追加された場合、分析内容が変わる可能性があることをあらかじめご了承ください。
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はじめまして。結婚3年目、1歳の娘がいます。
半年ほど前にJoeメソッドを知り、何度かやろうとしていますが
言葉数を減らし、夫と生活時間をずらしたり、趣味に時間を使うよ
「最近ごはんも一緒に食べない！仕事の話もできない。ひとりで頑張ってる気がする！」と大喧嘩になりました。
（帰宅後、
日常の中でお前はサンドバッグだから、とか虫けら、ゴミ屑、だと
相手の言動に反応をしないように、と思っても、つねってきたりし
子どもと夫の前でのキャラを変えるのも難しく、疲れてしまい継続
どこから始めればいいのでしょうか。
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あなたの基本的な振る舞いが
根本的に
バカにされていると思いますので、
夫の前での
普段の振る舞いを
バカにされない動きに変えて、
バカにされない人である印象を
作っていけばいいと思います。
一般的に言われているような
「愛される振る舞い」
はいらないと思います。
犬を飼い慣らすときの
飼い主のようなメンタリティで
夫に接してください。
では、
解説していきます。
あなたの場合
すでにメソッドを実践しています。
言葉数を減らし、
夫と生活時間をずらしたり、
趣味に時間を使うようにする、
（帰宅後、ごはんを出し子どもと寝るようにしていた）
という動きが原因で、
喧嘩になっています。
なのでまずは、
普段から言葉数を減らし、
趣味に時間を使うのは
そのままでいいので、
一旦、
夫との生活時間を
もう少し増やすようにしてみてください。
夫は、
「最近ごはんも一緒に食べない！仕事の話もできない。」
と言って
キレているので、
まずは、
そこある程度
夫に付き合う日課に変更します。
その上で
逆にその時間を、
夫にとって掴み切れない、
ちょっと不気味な時間に
してあげてみてください。
あからさまな形ではなく、
自然にやるために、
ダブルバインドという
モラハラ技術を使い、
相手の望む行動に
表面上は応えながら、
情緒的内面では
その希望を満たさないようにします。
まず、
普段から
多くをしゃべらず、
夫が喋っていることは、
相槌と頷きを無くして
穏やかに黙って聞きます。
そして、
笑うべきシーンでは、
口を閉じたまま、
片方の口角だけを上げて、
笑い終えたら下ろしてください。
そうすると
仄かな威圧感が出ます。
もし何か質問されたら、
まず、
2秒間の沈黙を作って、
その後、
「んー」と言いながら、
表情を変えず
知的に考える時間を作った上で
言うべきことを
可能な限り短い言葉で
穏やかにハッキリと言い切ります。
（リズムを崩し、相手のテンションを落ち着かせる効果）
そして、
言い終えたら、
沈黙が平気なキャラを演じながら、
平然と黙り、沈黙を作ります。
「沈黙を埋めなきゃ」
という気持ちは不要です。
「沈黙を相手に埋めさせよう」
という気持ちが必要です。
相手の話を
相槌と頷きを無くして聞けば、
喋るリズムは崩れ、
相手は喋りづらくなります。
そこで同時に、
あなたが眉毛を少し上げながら
話しを聞くと、
あなたの顔面に
敵対的ではない印象が
演出されるので、
それを組み合わせると、
相手はあなたから、
全く敵対心を感じないのに、
理由の分からない威圧感は感じます。
そういうふうに、
表面上は、
最低限夫が望む
好意的な態度を貫きながら、
それなのに
内面的には、
微妙に
夫の期待に応えない
黙示のメッセージを送ってあげると、
時間とともに
相手はほどよく委縮して、
あなたのことを
尊重したい気持ちになるはずです。
ポイントは、
相手に
あなたを責める口実を与えずに、
不気味に困惑させて、
穏やかに
気持ちを萎縮させてあげることです。
その上で、
あなたが静かに
「自分」がある印象を与え、
主体的に動くようにすると、
上手くいけば数ヶ月で
相手のあなたに対する
根本的な姿勢が変わると思います。
この相手は
あなたが気を抜くと
必ず調子に乗ってくると
思いますので、
一貫性を持って
あなたの新しいキャラを
彼の印象に根付かせてください。
そもそも彼は
基本的にあなたに
惹きつけられているので、
その力を利用して
あなたが彼を飼い慣らせば、
それ以降は、
彼の方が勝手に
遠慮してくれるようになって、
彼への対処は
楽になって行くと思います。
ちなみに、
子どもと夫の前での
キャラの切り替えについては、
こちらの記事をご覧ください↓
あなたが演じている
普段からの素の態度（キャラ）は
一般的には
愛される振る舞いだと思いますが、
人によっては
バカにされることもあると思います。
なので、
その素のキャラ以外に
自分の身を守るための
別のキャラを用意しておくと
これからの社会を
渡りやすいと思いますよ。
参考になりそうなら
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