離れられない『モラハラ』『身近な人からの攻撃』対処の超裏技!

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現在、夫からモラハラを受けているけど、
事情があって今すぐ別れることができない貴女!
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《離婚しないモラハラ対策カウンセラー》Joe

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スマホで湯船を溜めれるように

なって欲しいなぁ。

 

そうすると、

 

朝起きるタイミングや

ジョギングから帰るタイミング

に合わせて、

お湯を溜めれるのに。

 

 

 

 

さてビックリマーク
こんにちは。
『離婚しないモラハラ対策カウンセラー』
のJoe(ジョー)です。

 

 

 

 

 

 

 

 

上差しブログの記事に

コメントをいただきました。

 

 

 

========

クールに振る舞いたいけど、人が怖くて人目があるとついオドオドニコニコちょこまかとした動きになってしまいます。

 

先日初対面ばかりの委員会でまたやらかしてしまいました。

 

菜々緒になったつもり、海外ハリウッド女優になったつもりで演じようとしても、どうもうまくいきません。

緊張するし。

 

クールに振る舞うって難しい…

========

 

 

 

 

 

 

そうだとしたら、

 

とりあえず

「クール」でなくても、

 

とにかく

なんでもいいから、

 

自分が好きなキャラ

(得意なテンション)

 

をイメージしながら、

 

そのキャラに成り切って、

振る舞う練習をしてみてください。

 

 

 

 

たとえば、

仕事をしてる時だと、

 

 

自分がやってる「仕事」

に注目する

 

 

のではなく、

 

 

その仕事をしている「自分」

に注目する

 

 

という感じで。

 

 

 

 

 

例えるなら、

 

キャバ嬢みたいな

感じですかね。

 

 

 

無邪気に

ありのままに振る舞うのではなく、

 

仕事をしている自分が

周りからどう見えているかに

ちょっと意識を向けて、

 

「演じてる」というよりは、

 

そのキャラの自分に

「なり切ってる」感じ。

 

 

 

とりあえずは、

どんなキャラでもいいです。

 

必ずしもクールじゃなくても。

 

 

 

 

とにかく、

 

自分的に無理が無い、

ちょっとテンションを

変えた程度でいいので、

 

とにかく、

「ありのまま」とは

ちょっと違う自分を

 

戦略的に

 

気取ってみる感じです。

(要するに、ちょっとカッコつける感じ)

 

 

 

 

 

そうすると、

 

その

あなたが成り切ってるのが

どんなキャラであっても、

 

それに成り切ってる間は、

 

 

「自分の表に出している自分」

(キャラ)

 

 

「自分の奥に潜んでる自分」

(本当の自分)

 

 

「2つの自分」の間に

心理的なスペースができて、

 

その心理的スペースが、

あなたの

心のゆとりを作ります。

 

 

 

 

この、

 

「自分の好きなキャラに成り切る」

 

っていう意味が

分からない人は、

 

 

「結婚式」

 

 

を想像してみてください。

 

 

 

 

 

 

女性の皆さんは

結婚するとなると、

 

結婚式っていうものを

やりたがる人は多いでしょう。

 

 

 

 

じゃあ、

あの結婚式って、

いったい何かというと、

 

 

あれは要するに、

 

 

大人がする

お姫様ごっこ

 

 

のことでしょう?

 

 

 

 

つまり、

 

 

お姫様でもなんでもない

そこら辺におる一般人が、

 

結婚というチャンスを利用して、

 

恥ずかしげもなく愉しむ

お姫様ごっこ

 

 

それが

女性にとっての結婚式ですね。

 

 

 

 

だから、

もし皆さんの中で、

 

貴族でも無いのに

結婚式をしたことがある人や、

 

あるいは、

 

結婚式をしたい

と思ったことがある人は、

 

 

私が言っている、

 

 

「自分が憧れる

何者かに成り切って

振る舞うのは面白い」

 

 

という

意味は分かると思います。

 

 

 

 

で、

結婚式をした人は、

 

その結婚式の時を

思い出してほしいんですが、

 

 

 

その日のあなたは

ガラにもなく、

 

普段の自分の

そこはかとない下品さを棚に上げ、

 

身の丈に合わないほど

エレガントな自分に成り切ったでしょう?

 

 

 

 

人前で、

何の躊躇いもなく、

カッコつけましたね?

 

 

 

 

 

つまり、

 

 

そういうことを

もっと日常生活でも

意識的にやって行こうよ

 

 

と言ってるのが、

 

私が言っている

 

「何者かになり切って振る舞おう」

 

ということです。

 

 

 

 

で、

 

その

数多あるキャラの中では、

 

Joeメソッドで言ってる

独特なクールなキャラ

(ダンディなキャラ)

 

が、

実際の日常生活の中では、

最も汎用性が高く

 

お姫様キャラよりも

人から尊重される、

 

穴が無く、

エネルギーを使わない

キャラではありますが、

 

 

でも、

それが難しかったら、

 

とりあえず、

クールじゃなくても、

他のどんなキャラでもいいから、

 

とにかく

無理のない範囲で作る

 

自分が好きな(得意な)

今の「素」以外のキャラ

(素以外のテンション)

 

 

というものを

 

自分の意思として

あらかじめ用意し、

 

いろんなシチュエーションで

それを表に出せるようになると、

 

 

とりあえず

あなたはそれだけで、

 

 

自分←→自分の心

の距離

 

 

他人←→自分の心

の距離

 

 

の両方の距離を

取れるようになるので、

 

それ以降、

人付き合いが

グッと楽になります。

 

 

 

 

それでも、

 

クールなキャラも

お姫様キャラも

そもそもどっちも好きじゃない

 

という人は、

 

 

「じゃあ逆に私は、どういう人が好きかな?」

 

「普段、私は、どういう人に惹かれるかな?」

 

 

と考えて、

 

逆に自分が、

そういう人になり切ってみてください。

 

 

 

そうするとあなたは、

成りたい自分として

人前で振る舞うことができます。

 

 

 

 

この

「成切り作戦」は

 

特に

HSPなどの

繊細な気質の人が

今後、快適に生きるには

 

必須の心の技術だと

私は思っています。

 

 

 

 

今までいつも

ありのままの自分を出して

人に振り回されていた人は、

 

 

子供のころの

ごっこ遊び

 

 

結婚式の時の

カッコつけてた自分

 

のテンションを思い出して、

 

なんであれ、

ありのままでは無い

自分のチャンネルを

 

日常生活の中に

開拓していきましょう。

 

 

 

 

 

やってみて。

 

 

 

 

 

 

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