最近、
文字の多い漫画が
読みづらくなってる気がする。。
さて
こんにちわ。
『離婚しないモラハラ対策カウンセラー』
のJoe（ジョー）です。
メルマガで募集した
「Joeへの質問」
にお応えします。
※以下、下記のコメントの情報だけで分かる範囲でする分析ですので、これ以外の情報が追加された場合、分析内容が変わる可能性があることをあらかじめご了承ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
被害者体質故か、ルールを守らない人に異常にイライラします。
電車に乗っていて、満員にも関わらず足をがばっと広げて平然としているオッサン、
交通ルール守らず中央線はみだしまくり、ウインカー出さないで急ブレーキで曲がる高齢者ドライバー、
マスクせずゲホゲホ咳くしゃみしまくる人…
気にしなきゃいいんでしょうが、日頃からイライラが止まりません。
ストレス発散できる、時間も余裕もありません。
joeさんはイライラどうしてますか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
まず、
私自身の場合は、
特に、
そういう自分に関係ない事では
そもそもイライラしないし、
ストレスもたまらないです。
まぁ、
それはともかくとして、、、
あなたの場合は、
そういうふうにイライラしたら、
＝＝＝＝＝＝
このイライラは、
私自身のメンタルが
満たされていないサインだ
＝＝＝＝＝＝
というふうに
受け止めるようにするのが、
戦略上、
最も的を射ると思います。
逆に言うと、
これから、
あなた自身の生活を
満たしていけば、
同じことに対して
イライラしなくなる
ってことです。
たとえば、
こんな人を見たことありませんか？
テレビとかで、
当初、
尖りまくって、
反逆的な発言をしていた
芸人とかが、
その後、
ある程度、売れて、
満たされてくると、
その尖りが無くなって、
表情も
めちゃくちゃ穏やかになる。
それと
同じような理屈です。
世の中には
被害者体質を含めて、
生きづらさがあったり
満たされていない人が、
その怒りを動機にして、
政治活動とかに傾倒する人も
多かったりします。
もちろん、
それ自体がダメでは無いし、
その政治活動に、
生き甲斐を見出すなら、
それはそれで全然いいわけやけど、
でも、
あなたの場合は、
それとも違ってて、
社会活動をして
社会をよくしよう
としているわけでも無く、
また、
自分に迷惑が
かかってるわけでも無いのに
でも、
周りの人たちに
イライラしているわけですね。
つまり、
あなたは自分のイライラで、
シンプルに損してるわけです。
だから、
あなたの場合は、
周りの人たちに対して
イライラした時は、
とにかくすぐに、
＝＝＝＝＝＝
あ、これは、
私自身のライフスタイルが
落ち着いていない
サインかもしれない
＝＝＝＝＝＝
って考えてみるのが
良いと思います。
で、
それを整えるには、
いつも言ってる通り、
次のことを振り返って
意識してみてください。
①「自分の小さな世界」を整える
②「心の地図」を明確にする
③「40-80ルール」に沿って生きる
それらの軸を意識して生活して、
それに自分が馴染んでくると、
自然にメンタルが安定して、
他人に対しても
イライラしなくなりますよ。
やってみて。
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