ガネちゃんのダイエット日記

2025年2月7日、体重68kg、体脂肪率38.5%からのスタート。
身長160センチの51歳。
【やっていること】
＊筋トレ３日に１回
＊1日8000歩以上の歩数確保
＊基礎代謝量以上消費カロリー以下の食事