2025年5月30日の記録

2025年5月30日の記録。

【体組成】

体重64.2kg

体脂肪率34.3％

【昨日の歩数】

9382歩。

【昨日は筋トレ日】

レッグプレス→35Kg。

グルートドライブ→30Kg。

バーチカルロウ→18Kg。

トレドミル

【昨日の食事内容（ざっくり）】

朝食

パン、フルーツケーキ、ゆで卵、酢にんじん、ライムジュース

昼食

ワカメうどん、チキンナゲット、もやしナムル、キムチ、ゆで卵

夕食

カレーライス、きゅうりの酢の物

その他

黒胡麻きなこ豆乳、チョコ１個、カシューナッツ５個