2025年6月4日の記録。
なんかですね、記録のつけ方なのですが、
・記録をつけたい日の朝の体重やら体脂肪率
・前日の歩数
・前日の食事内容
・筋トレした場合は前日の筋トレ項目
をずっと書いていましたが自分で混乱してきてしまいまして、
今日から
・記録をつけたい日の朝の体重やら体脂肪率
・その当日の歩数
・その当日の食事内容
・筋トレした場合はその当日にやったの筋トレ項目
を書くことに変更します。
日付ばらけていてずーーーっともやってました。
自分で自分がしんどい。
【体組成】
体重64.4kg
体脂肪率34.3％
【歩数】
9562歩。
【筋トレ日】
レッグプレス→35Kg。
グルートドライブ→32.5Kg。
バーチカルロウ→18Kg。
トレッドミル30分。
【食事内容（ざっくり）】
朝食
パン、フルーツケーキ、ゆで卵、酢にんじん、プルーン
昼食
チーズバーガー、ポテトM、ナゲット
夕食
ご飯、唐揚げ２個、きゅうりの酢の物、もやしのナムル
その他
グレープフルーツ、チョコ１個
もうすぐダイエット４ヶ月目が終わるぜ。
