2025年6月13日の記録

2025年6月13日の記録。

【体組成】

体重64.0kg

体脂肪率33.9％

【歩数】

10338歩。

【筋トレ日】

レッグプレス→35Kg。

グルートドライブ→32.5Kg。

バーチカルロウ→18Kg。

トレッドミル30分。

【食事内容（ざっくり）】

朝食

パン2枚、ゆで卵、酢にんじん、ヨーグルトドリンク

昼食

チキンとキノコのパスタ、サラダ、グラスワイン

夕食

ゆで卵、もやしのナムル、りんご

その他

チョコ１個