ガネちゃんのダイエット日記
2025年2月7日、体重68kg、体脂肪率38.5%からのスタート。身長160センチの51歳。【やっていること】*筋トレ3日に1回*1日8000歩以上の歩数確保*基礎代謝量以上消費カロリー以下の食事
2025年5月9日の記録。
体重64.9Kg
体脂肪35.6%
昨日の歩数8914歩。