こんにちは
ご訪問下さいまして、
大変ありがとうございます。
今回は、ベースブレッドと、
簡単ヘルシーサラダのご紹介です。
BASE BREAD ベース ブレッド／プレーンの栄養成分
低糖質、高タンパク、ビタミン・ミネラル豊富なブレッドということで、前から気になっていたので、買ってみました。
《注目される栄養成分》
205kcal/1個あたり
糖質20.7g
脂質 5.4g
たんぱく質、食物繊維、
カルシウム、カリウムなどのミネラル
ビタミンA、ビタミンB群
ビタミンC・D・E・K、葉酸、
など
BASE BREAD ベース ブレッド／シナモンの栄養成分
《注目される栄養成分》
262kcal/1包装あたり（2個）
糖質26.1g
脂質 8.2g
(成分はプレーンと同じで、糖質と脂質が少し多くなっています）
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そのまま食べてみたら、弾力・噛みごたえがあります。
食物繊維も多いようで、少量でも満腹感が得られそうです。
BASE BREADベースブレッドに合いそうなサラダ
パプリカのピクルスとスモークサーモンのサラダ
ピクルス液は、楽天レシピで検索して作ってみました。
パプリカは安く売っていたので、漬けてみました。
〈主な材料〉
パプリカ、クローブ、
リンゴ酢、てんさい糖
アボカドとトマトのサラダ
トマトをカットして、黒胡椒やオリーブオイルなど、好きなものをかけるだけです。
アボカドは、たくさんのビタミン、ミネラル、カリウムなどが豊富なので、できるだけ摂りたいと思っています。
ただ、食べ頃を逃してしまうことが多々あるので、冷凍アボカドを買っています。
カットしてあるので、手軽に使えます。
BASE BREAD(プレーン)をスライスしてカナッペ風に
縦と横に半分にカットして、カマンベールチーズをのせました。
さらに、作ったサラダをのせて食べても美味しいです。
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栄養面でも安心できて、お家でも心が弾むようなランチができるといいです！
最後までお読みいただき大変ありがとうございました。
