筋肉痛

　　　本日の体重63.0キロ。　体脂肪率31.8%

最近は更年期による睡眠障害なのか、なかなか寝付きが悪かったです。

宅トレも「めんどくさいなー。」「明日からにしようかな。」と言い訳をしてまったくしなくなってました。

いよいよぜい肉を感じられるようになり、宅トレまでいかなくとも軽くストレッチをしようと思って

竹脇まりなさんの12分のストレッチをやって就寝。

気持ちいいくらい寝れました

少しずつでもやるぞ。

こんなの欲しい　色もかわいいね

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