ザ 71.90kg 20.6%

本日は肩、背中、腹。

東京も開花宣言が出まして今週末が見頃のようです。
特に日曜は雨の予報なので明日が一番いいかな？？

五月末の引越しに合わせて身体の調子を絶好調にしておきたいので使用重量は無理なく確実に行える重さに抑えて行なっています。
かたいって手を抜いてるわけではありません。
普段行わない種目を取り入れたり一番効く重さを探しながら。

また、五月中に結婚式も行う事になったのでちょっと絞って行きたいと思います。

時間があまり無いので焦らず可能な範囲でいこうとは思っていますがとりあえず腹囲はなるべく早い段階で75センチ以下に持って行きたいと考えています。

それではみなさま、良い週末を。

ザ 71.80kg 19.3%

腰痛はだいぶマシになってきましたが左肩の違和感は微妙な所。

次回からペックデッキはもう少し痛みの無い可動範囲に変更して行くように意識しよう。
ベンチプレスはまずまず。

ケーブルプレスダウンはWバーとロープで。
重量を上げてみましたがバッチリ。
マシンクランチも重量アップ。
確実に追い込めています。

最後にいつぶりか分からない位久しぶりのパワーマックス。
しばらく声がでない位ヘロヘロになりました。

ジムに通える日にちもカウントダウンされてるのでパワーマックスも最後やり込めたらいいな。
なんて考えています。