66.80kg 15.2% 72.8cm 1.7cm

今日は脚トレ！

完璧でした！

今日はこれから墓参り。
いそいで準備します。

68.10kg 16.2% 75.0cm 2.0cm

11日に白浜に海水浴。
12日から14日まで長野へ。
トレーニングもOFFで食べ物も気にせず食べまくっていた結果。
盆休み前の63.15kg 11.5%から68.10kg16.2%へ。
減量終了まで残り二週間。
最低限、盆前の数値は出せるように目指します。
イケるかな。。。。

今日のトレーニングは休養、栄養バッチリだったので肩、二頭、腹でしたが、重量を上げましたが全て回数も落ちませんでした！
身体の張りも絶好調です。

今週末までは無理に食事を極端に落としたりはせずに普通の食事で何処まで落ちるか様子をみて来週の月曜からダイエットのラストスパートを追い込みましょう！