67.5kg 21.1% 76.0cm 2.2cm

1/27 火曜日
胸三頭腹
32分

1/28 水曜日
背中腹
25分

1/29 木曜日
肩二頭前腕腹
50分

1/30 金曜日
脚
45分

2/1 日曜日
胸三頭腹
39分

まだまだリハビリ感覚ですが頑張っております。
微妙な違和感はあるものの日々回復傾向なのは間違えなさそうです。
31日の土曜日にはアルコールも呑んで見ましたが異常はありませんでした。

今年は仕事がいろいろと変化の年なのでトレも出来ない日が連続してあったりもすると思います。
体力があってジムに行く時間が無いときは自宅で出来ることを。
体力的に厳しいときはオフという感じで無理なく継続していきたいと思います。

使用重量も無理に上げていかずに確実に。
体重に関してもあまり意図的に大きく増減させないように考えています。

ウエストサイズ７５センチを超えないようにゆっくりとウエイトアップが出来たらいいなと考えています。