67.4kg 21.3% 76.2cm 2.2cm

脳出血の影響も徐々に小さくなってきています。

ということで今日はパワーグリップを久しぶりに使用しての背中。

まずはラットプルからバーベルベントローへ行こうとしたらパワーラックが使用中のため

マシンでロウを。

いい感じで力を使えましたね。しっかりとパンプしました。

昔は背中のトレでなかなかパンプしなかったのを思い出します。

デッドリフトは床引きでこれまたパワーグリップを使用して前回よりも10キロアップ。

回数は増えてパワーグリップ効果と体調の復調を感じられます。

その後のシュラッグは前回と同じ重さで1レップアップ。

腹はクランチとサイドベントですね。

全体的に好調で年末年始寝たきりだった間に服がぶかぶかになってしまったのですが

ちょっときつくなってきて嬉しいです。

20日辺りまではジムに行く時間も取りやすいので高頻度で確実に少しずつ強くしていきたいと思います。