68.95kg 18.6% 77.0cm 1.7cm

昨日は胸、三頭、腹。
祝日であまり時間が取れなかったのとペックデッキがすべて埋まってたので胸はベンチのみ。
2.5kg増やして8発いけました！

本日は肩、二頭、前腕、腹。
各種目好調。

休養と栄養もなかなか良い感じなのではと思います。

この時期はどんどん筋力を伸ばすことに専念して行きたいと思っています。

腹囲も77センチとそろそろリーチですが、先週だけ特別に外食の機会に恵まれただけで今週からは普段の食事に戻るためそれほど心配はしていません。

一気に体重を減らさないように逆に気をつけて行きたいと思っています。