週の頭に脚をやるのは今年初めてでしょうか？？
新鮮な気持ちで尚且つしっかりと追い込めて良かったです。
やはりメニューは定期的に変えた方がいいとは理解してるものの実際は早々変えられないのが現状です。
来年への課題はこういったところでしょうか？？
トレーニングに関してはまずレッグエクステンションでしっかり追い込め回数も伸び。
前回、スクワットの前にハックスクワットをいれたら良かったので今回もやってみました。
その後のスクワットはやはりハックスクワット無しでいくよりもいい感じがします。
安定したフォームリズムでしっかり行えました。
その後のレッグカールも伸びたしカーフマシン、マシンクランチも重量を増やしましたがしっかりといけました！
スクワットの動画も撮ってみましたがなかなか良い感じだと思います。
