71.80kg 20.5%

本日は祝日。
思いのほか混んでたので、胸三頭腹をいつもと種目の順番を変えてみました。
もう空いてるのからという感じで。
まずはベンチ。2.5kgアップして9発いけて調子いいです。
その後のインクラインも伸びました。
そして最後にいつも最初に行うペックデッキを。
順番が違うだけでかなり新鮮です。

三頭はケーブルプレスダウンをストーレートバー、ロープで
最後にシーテッドプッシュダウンをマシンで。

腹はマシンクランチ一種目。

なかなか良い感じでいけちゃいました。

本年、52週目のトレ初日。
良かったです！

70.75kg

今日は胸、腕、腹。

ペックベッキ無しでベンチプレスに挑戦。
ようやく60kgをフォームが崩れずに安定して10発いけるようになりました。

その後、かなり久しぶりにインクラインバーベルベンチを40キロで。

ケーブルプレスダウンはストレートバーで。
バーベルカールとリスト、リバースもストレートバーで行いました。

腹は二種目。

ではでは。良い週末を