70.45kg 18.6%

三頭二頭前腕腹 50分

各種目いい感じで追い込めました。
重量をあげてみたのに本当にいい感じで力を使い切った感じがします。

ここのところ各部位、無駄のないよいトレが出来ているように思います。

見た目もそれに伴い良くなってます。

大腿も昨夜、計測したら56センチ。

昔と比べたら確実に太くなっています。

花粉もスタートしましたがうまく乗り切って行きたいものです。

71.20kg 20.4%

肩、背中、腹
54分

肩はマシンのサイドレイズにショルダープレス。伸びてますし筋力アップも確実に感じています。

ラットプルは一発伸びてベントローは試しにアンダーグリップでもやってみましたが新しい刺激ですね！

デッドは97.5kgにチャレンジしたら8発いけました。
10発いけるようになったら待望の100キロに挑戦します。

シュラッグは変わらずでしたがまずまずでしたね。

花粉を感じ始めてきましたが、睡眠時間がしっかり取れてるのでいい感じです。