46分
今日は自宅でチン二頭前腕
３７分
昨日はベンチプレス変わらず。
最近、本当に回数は変わりませんね。ただ少しずつ安定度は増しています。
チェストプレスは久しぶりに行いましたが伸びましたね。
ケーブルキックバックかわらず、ケーブルプレスダウンは一発ダウン。
ロープは一発伸びました。
前回の脚のときはカーフが出来なかったのでスミスがあったしカーフも。
クランチかわらずのサイドベントは+2.5キロ。
本日はジムに行く時間が取れなかったため家で。
まずはぶら下がり健康機でチンニング。
オーバーグリップの後にアンダーグリップで。
その後はＷバーカール。ダンベルカール。ハンマー。
Ｗバーリストっていうところでした。
明日はジムに行けるようならば脚！いきたいと思います！
