本日はジムに行く時間が取れなかったので自宅で二頭。
軽い重量ですが確実なフォームを意識しながら丁寧に高回数で追い込みました。
Ｗバーカール １６キロ
ダンベルカール ７．５キロ
Ｗバーリスト １６キロ
リバース １６キロ
ダンベルハンマー
明日はジムに行ければ脚を予定しています。
今週末は日曜～月曜と友人が泊まりに来るのでオフになるでしょう。
それにしても長野はもうめっきり涼しくなってきました。
そろそろ長袖、長ズボンかな。。
あんなに暑かったのがうそのようです。
月日の流れは本当に早いものです。