胸三頭。
ベンチプレスは65ｋｇ 50ｋｇ
ダンベルフライ 12.5ｋｇ
ライイングフレンチプレス 21ｋｇ
ケーブルプレスダウン 41.4ｋｇ
ロープ 17.4ｋｇ
エアロバイク16分
ってところでした。
ベンチプレスに関しては早く体重以上のセットを組めるようになりたいのですが焦らずに地道に行こうと思います。
ダンベルフライは最近、再開したのですが重さにこだわらず確実なフォームを習得しようと思います。
昔はライイングフレンチプレスがまったく効かなかったのですがいまやばっちり効くようになりました。
