74.2kg

今日はジムに行く時間が取れなかったので自宅のダンベルで肩、二頭、腹

明日はジムにいけたらベンチプレスをやりたいと考えているので肩は軽めで。

二頭と腹はちょっと念入りに行いました。

自宅トレはダンベルの重さを変えたりとかがやはり面倒ですね。

日曜はオフ確定なので明日はジムにいけますよう。