ザ 72.05kg 18.8%

本日は脚、腹。57分

まずは、レッグエクステンション。
しっかり重さを感じながらも1repのび良い感じでした。
バーベルスクワットも1rep伸び。
シシースクワットで追い込みました。
シーテッドレッグカールも気合いで1repのびシーテッドカーフは回数変わりませんでしたがしっかりと追い込め理想的に脚トレが行えました。

その後もマシンで腹を2種目バッチリです。

花粉に負けず好調をキープしていきたいものです。

また体組成計の筋肉量の数値も過去最高！