ザ 72.30kg 19.4%

昨日は胸、三頭、腹。

今日は肩、二頭、前腕、腹。
57分でした。

適切な重さでしっかり追い込み。
週ごとに僅かながら筋発達している実感があります。

極端に食事量を弄る事なくトレーニングの質を日々向上していくことに専念していきたいと思っています。

ただ必要ないエネルギー摂取に関しては控えめにしていきましょう。