本日は肩、背中。
肩はマシンのラテラルレイズをしっかり追い込んだ後に、前回から取り入れたシーテッドフロントプレス。
30kgでしっかり追い込みました。
だいぶ慣れて安定してきたようです。
背中はラットとベントローは少し軽くして見ました。
最近の腰痛はベントローのフォームが悪いのに重くしていってたから？？
という気がしてきたのでちょっとベントローのフォームを見直していきたいと思います。
なかなか難しいなぁ。
デッドリフトは100キロから減らしたくなかったので100キロでやろうとしたらなんとプレートの間違えで左側が5キロ足りない95キロで1レップ。
100キロに直して再度行いましたが気が抜けたのか1レップしか出来ませんでした。。
その後のシュラッグも少し軽くして。
二ヶ月後には引越しもあるので怪我に気をつけ無理なくいきたいと思います。