月曜はウエストにて胸、三頭、腹。
久しぶりにバーベルベンチの回数が伸びました。
60キロで11回安定して行えたのは初めてです。好調の兆しですね。
昨日は自宅で、肩、二頭、前腕。
回数は数えずにハイレップスでいけるだけやってみました。
たまにはこんなのもいいですね。
そして本日は脚。
パワーラックが全部使用中だったのでレッグエクステンションの後にスクワットマシンで。
普段のスクワットよりもしっくりと重い重量で大腿がぱんぱんになるまで追い込めました。
2頭もマシンをやりこんで良くなった経験もあるので、これからはしばらくスクワットもマシンをやりこんでみたいと思います。
使用中の時はフリーでやるようにしてみよう。
そんな感じで今日もしっかり伸びました。