70.70kg 19.0% 81.8cm 2.1cm

肩、二頭、前腕、腹。

今日は全体的に伸びました。
体調も良好だったのが大きいかな？
ラテラルレイズもいい感じで力を使いつつ伸びたな。
二頭はアームカールマシンを両手と片手と両方やってみました。
フリーウエイトの時とマシンの時をうまく使い分けて行こうと思います。