71.10kg 18.2% 82cm

本日は肩、背中、腹。

夏と比べて冬の方が水分摂取頻度が落ち気味になるので再度注意をしていこうと思う。

今日は体組成計の筋肉量は過去最高値。

トレに関しても適切な重さでしっかりと追い込めてます。
無理せず確実に強くなる。
そんな感じでいきたいと思っています。

体重も無理に増加を意識するのはとりあえず終了。
過度に減ってしまわないようにだけ注意してキープを意識したいと思っています。

明日は今年初めての前腕もやっていこう。