オフにしようかと思いましたがジムに行くと治ることが多いのでとりあえずジムへ。
結局最後まで今日は消えなかったので明日の朝もイマイチならオフにして年賀状制作の時間にしようと思います。
トレ内容は肩、背中。
ラテラルレイズはマシンですが一発伸びてだいぶ強くなってきました。
その後のマシンによるプレスが埋まってたので久しぶりにしーテッドバーベルバックプレスを行って見ることに。
しばらくマシンでやりこんでコツを掴んだおかげか確実に昔よりしっくり出来ました。
重さはメインセットで40キロにしましたが適正な重さだったように感じます。
その後のラットプルは回数は落ちてしまい、アシストチンも30lbで行いました。
バーベルベントローとデッドリフトはそれぞれ一発ずつ伸びて結果だけ見ると悪くないですね。
シュラッグは重めの日という意識で80キロで六発。しっかり力が逃げず行えたと思います。
