70.80kg 17.8% 81.0cm 1.9cm

本日は胸三頭腹。

念のため風邪薬はまだ飲んでいますが体調良好デス。

確実に今週中に完治しそうになってきました。
本日はペックデッキ64kg10発のあと静止。
ベンチは60kg8発。
ケーブルプレスダウンはストレートバーとロープで。
締めにフレンチプレスマシンを。
かなりパンパンになりました。
腹はマシンクランチとロータリートルソー。
各種目、良い感じに出来て発汗もすごいです。

土日、オフの予定なので明日がラスト。
背中メインで引っ張ってくる予定です！