70.65kg 19.4% 79.0cm 1.9cm

本日のトレは胸、三頭、腹。

ペックデッキがなかなかあかなそうだったため、今日は胸はバーベルベンチのみ。

事前疲労がないので11~12発。狙いでしたが9発。
丁寧に行えたものの悔しいですね。
もう少し軽めで確実にやりこむべきなのか少し悩みますね。

三頭はストレートバーとロープでケーブルプレスダウン。
力が抜けない動作が出来ていてパンプ感も良いです。

腹はマシンクランチとロータリートルソー。
特にロータリートルソーが最近伸びていて楽しくなってきました。

頻度は少ないのですが確実に伸びています。