まずはレッグエクステンションを久しぶりにストライブのマシンで。
良い感じで力を発揮できたと思います。
次はバーベルスクワット。
前回と同じ重さで同じ回数でしたがより確実に安定した動作でした。
シシースクワットも良好。
その後のシーテッドレッグカールはアップの重量を落としてみようとぜんかいかんがえていたのですが忘れていました。
次回は忘れず。
メインセットは落としましたがなかなか丁寧にうまくきかせられてると思います。
スタンディングカーフマシンは、重さ回数ともに変わらずですが動作の安定とパンプ感は強くなってきています。
最後はマシンクランチ。
ストライブのマシンの方が最近はタフスタッフよりも効くかな？
明日は胸、三頭。コンディションを整えて挑みたいと思います。
