今週はトレ時間があまり取れません。
だからセット数、種目数は少なくなりますが出来るだけ集中して行ける時は行きます。
昨日は胸三頭。
それぞれ一種目ずつ。
事前疲労無しのベンチは普段より重めにしてみました。
本日は肩、二頭、前腕、腹。
ノーチラスのショルダープレスもしっくりきましたね！
カールはダンベルの方だけ軽くしたらより効きました。
リストは重く。
腹も以前と比べたら効きが段違いです。
体重もついに70キロオーバー。
当面はなんとかキープを目標です！