最初のレッグエクステンションから好感触。まず、1rep伸びました。
本日のメインのバーベルスクワットですがアップから集中して筋力のアップを感じながらメインセット1rep確実に伸びました。
続くシシースクワットでパンパンです。
シーテッドレッグカールはレッグエクステンションでノーチラスのマシンがやりやすく感じたので今日からストライブから変更。
今日はポジション出しと重さを出す感じであまり追い込めませんでした。
いまいちしっくりこなかったけど最初はこんなもんだと思うのでしばらくノーチラス優先で。
コツをつかめなかったらストライブに戻します。
シーテッドカーフは回数変わりませんが掴んできてます。
マシンクランチは重さをあげたけと9発いけて満足。次は10発クリアします。
