65.85kg 15.3% 74.5cm 1.5cm

明日から二泊三日で北海道。
ということで、今日は肩、背中、二頭、前腕、腹。
とやりたいだけやってきました。

肩は久しぶりにシーテッドバックプレス。
背中はラットで燃え尽きたせいかベントローは落ちてしまいました。
デッドももう一発はいけるとおもったのにな。
シュラッグも変わらず。

その後の2頭と前腕はとても良かったです。
特に前腕は、久しぶりのダンベルハンマーカールがとてもキキマシタ。

今後はメニューに取り入れて行こうと思います。

でわ次回のトレは火曜日予定。

栄養バッチリでベンチ更新できますよう。