65.40kg 14.8% 71.0cm 1.6cm

昨日は午前と午後で違う職場だったので、移動の合間に肩、二頭を行いました。
限られた時間だったので、マシンで少ないセット種目でしたが、筋力は伸びたのでジムに脚を運んで正解でした。

本日は脚。
脚も各種目伸びています。
筋肉量も確実に増えているので本当に好調ですね。

朝晩の気温もだいぶ気持ち良くなり睡眠の質も上がってきました。
花粉の影響も感じずに一年のうちに一番好調なこの時期を大切に過ごしたいと思います。

風邪、怪我などしないよう。