ハックスクワットを久しぶりに三セット。
胸は事前疲労なしでベンチ。
いつもより二発伸びました。
後はケーブルプレスダウン、ダンベルカール。
ストレートバーカールにマシンカール。
腹筋二種目にエアロバイク30分。
体重は63キロ射程圏内に入りましたね。
これはクリア出来そうです。
問題は体脂肪率。
10%を切れたら言うことなしです。
最後の一週間はEAAを流す頻度も増やしたり頑張ってみちゃおうと考えています。
明日は筋トレはOFF。
天気次第で自転車予定です。
今日は天気が予想より良いので走るか歩くか後でしようと考えています。
