レッグエクステンション変わらず。
スクワット一発伸びた。
シシー伸びた。
シーテッドレッグカール。シーテッドカーフともに変わらずとまずまずでした。
およそ二ヶ月ぶりにパワーマックスも行いましたが全然ダメでしたね。
最近はロードバイクに休みの日に乗ろう。という意欲が出てきたのでパワーマックスはマイナスにはならないでしょうから、減量、増量関係なく行おうと思ってます。
エアロバイクは月末までは可能な時は60分行いますが9月からは30分以内に戻すつもりです。
体脂肪率は悪く出ましたが見た目は良くなってたので問題なし。
水分塩分を高頻度にちょくちょく補給しつつ今位の食事量で月末までは絞り続けます！
