とりあえず金曜まではジムで通常通りのトレを行い、翌週は水曜までオフにする予定です。木曜からジム再開出来るかな？
今年は特に怪我や病気によるオフも無いので今回は良い機会だと思って完全に休ませてみようかと思っています。
正月とゴールデンウィーク。お盆位は連日オフも必要だと感じるようになってきました。
その分、金曜まではしっかり普段よりも追い込もうと気合をいれての脚、腹でした。
レッグエクステンションは一発さがり
バーベルスクワットは2.5kg上げて9発から6発へさがりシシースクワット、シーテッドレッグカール変わらず。
シーテッドカーフは1発のび腹は変わらずといったところでした。
明日は胸、三頭！
頑張って行きましょう。
