64.70kg 12.5% 69.6cm 1.5cm

今朝の東京は蒸してますね。
暑い！

本日のトレは肩、二頭、前腕、腹。

なかなかトレーニングの調子は良いですね！
フリーウエイトの肩も週に一回があってるかもしれません。
リアレイズ、サイドレイズ、バックプレスともに伸びました。
EZバーカールは2.5kg上げましたが9発できて良いですね！
久しぶりのWバーカールも伸びました。

マシンクランチは回数変わらずですが動作が安定してます。

好調をキープしながら明日の脚に挑みましょう。