63.75kg 13.7%

今日はあまり時間が取れなかった為に有酸素無し。
三頭、二頭、腹だけを短時間で追い込んできました。

仕事が終わったらハンドルステーにつけるゴムシートでも買いにウォーキングでもと考えています。

明日は自転車に乗る予定ですが暑さとの戦いになりそうですね(^^;;