チートあけすっかり体重は戻りました。
レッグエクステンションは変わらずですが、スクワットが二発伸びていい感じです。
次回、10発超えたら重量をあげます！
レッグカールは変わらずですが良い感じです。
シーテッドカーフは伸びましたね。
最近、マシンクランチの後にトーソーローテーションを行ってたのですが、ようやく動作を身体が覚えたのか良い感じです。
締めはエアロバイク30分。
いよいよ七月も終わり減量生活も残り一ヶ月。
73.4kg 21% 85cmからのスタートですのでまずまずでしょうか？
63kg 10% 69cm
八月末までに持って行きたいですね！
